Banyak ibu hamil yang ragu ketika ingin makan makanan pedas. Katanya bisa bikin bayi kepanasan, perut mules, bahkan menyebabkan kontraksi dini. Tapi faktanya, makan pedas saat hamil sebenarnya boleh, selama dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan.


Penting untuk diketahui bahwa rasa pedas tidak akan memengaruhi bayi dalam kandungan. Cabai atau makanan pedas hanya memengaruhi sistem pencernaan ibu, bukan janin secara langsung. Jadi, kalau bumil ingin sambal atau makanan berbumbu kuat, tidak masalah asalkan tubuh masih bisa menoleransinya dengan baik.

Di masa kehamilan, banyak ibu kehilangan nafsu makan karena perubahan hormon dan rasa mual. Nah, sedikit makanan pedas justru bisa membantu membangkitkan selera makan dan membuat makanan terasa lebih lezat. Apalagi kalau dikombinasikan dengan bahan sehat seperti sayur, ikan, atau daging tanpa lemak makin nikmat dan bergizi!

Capsaicin, senyawa yang memberi rasa pedas pada cabai, punya efek positif terhadap tubuh. Ia membantu melancarkan aliran darah dan mempercepat metabolisme. Dengan metabolisme yang baik, tubuh ibu bisa lebih optimal menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi loh.

Jangan Berlebihan
Meski aman, konsumsi makanan pedas tetap perlu dibatasi. Terlalu banyak bisa menyebabkan asam lambung naik, perut kembung, atau diare, yang tentu membuat ibu hamil tidak nyaman. Jika tubuh mulai bereaksi, segera hentikan dan pilih makanan yang lebih ringan.

Gunakan cabai segar, bukan saus botolan berpengawet. Hindari pula sambal instan yang tinggi garam atau MSG. Dengan cara ini, bumil tetap bisa menikmati sensasi pedas yang nikmat tanpa khawatir.


Bumil nggak perlu takut lagi menikmati makanan pedas. Selama dikonsumsi dengan wajar, makanan pedas bisa membantu meningkatkan nafsu makan dan memberikan variasi rasa di tengah menu harian. Dengarkan sinyal tubuhmu kalau nyaman, lanjutkan. Tetapi kalau terasa perih, istirahat dulu ya makannya. Ingat, kehamilan tetap bisa dijalani dengan bahagia, bahkan sambil menikmati sambal favoritmu!


Untuk update terbaru tentang makanan
cek sosial media kami:

. Nakam Terus .

WEB | INSTAGRAM | YOUTUBE
Kerjasama atau Endorse Hubungi DISINI
bisa juga EMAIL ke: emailtyean@gmail.com